Zamislite bolest koja je godinama potpuno nečujna i bez ijednog simptoma uništava naš koštani sistem, a da mi to i ne znamo. Jedini način da je otkrijemo često bude tek onda kada dođe do iznenadnog preloma kosti. O ovoj „tihoj epidemiji“, njenoj prevenciji, zabludama koje je prate, ali i neočekivanoj povezanosti zdravlja i sportskog duha, u emisiji „Puls zdravlja“ TVSA govorio je prof. dr. Mirsad Muftić, ugledni specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije.
Tiha epidemija koja ne boli do prvog preloma
Osteoporoza s pravom nosi titulu jedne od najvećih zdravstvenih opasnosti modernog doba upravo zbog svog neprimjetnog napredovanja. Kako objašnjava prof. dr. Muftić, definicija ove bolesti krije se u sintagmi „tiha epidemija“ jer sama po sebi ne uzrokuje bol. Ogroman broj pacijenata ostaje potpuno neotkriven sve do trenutka kada se desi osteoporotični prelom, što je zapravo već uznapredovala posljedica koju medicina mora liječiti. Globalni porast broja oboljelih veže se za sve raniji ulazak žena u menopauzu, ali i za pojavu sekundarne osteoporoze koja nastaje kao posljedica korištenja teških terapija, poput kortikosteroida, te genetske predispozicije.
“Roditelji treba da znaju da oni sad rade na zdravlju kostiju svoje djece. Djeca stvaraju takozvanu ‘koštanu banku’ iz koje će se crpiti resursi u trećoj životnoj dobi.” — Prof. dr. Mirsad Muftić
Profesor Muftić posebno naglašava da se temelji za zdrave kosti postavljaju u najranijem djetinjstvu. Roditelji igraju ključnu ulogu jer kroz pravilne životne navike svoje djece direktno investiraju u njihovu „koštanu banku“. Da bi organizam u kasnijim godinama, kada hormoni oslabe, imao iz čega crpiti snagu, djeca se moraju kretati, baviti sportom, provoditi vrijeme u prirodi i rano naučiti plivati. Razvijena muskulatura posljedično jača kosti, dok brza i nekvalitetna hrana stvara samo masno tkivo i slabu koštanu strukturu.
Zabluda je da je osteoporoza isključivo ženska bolest
Iako se perimenopauza i menopauza, uslijed dramatičnog pada hormona estrogena, smatraju kritičnim periodima za razvoj osteoporoze, statistika ruši mitove o tome da su ugrožene samo žene. Podaci i meta-analize pokazuju da nakon 50. godine života svaka treća žena, ali i svaki peti muškarac doživi osteoporotični prelom. Ono što je posebno alarmantno jeste činjenica da se u 70. godini života muškarci i žene potpuno izjednačavaju po broju lomova.
“Preko 50. godine svaka treća žena ima osteoporotični problem, ali i svaki peti muškarac. U 70. godini života oni se potpuno stignu sa brojem lomova.” — Prof. dr. Mirsad Muftić
Zbog toga je od presudne važnosti da ljekari porodične medicine, fizijatri, ortopedi i reumatolozi na vrijeme prepoznaju rizik i kod muške populacije te ih pravovremeno upute na procjenu gustine kostiju (osteodenzitometriju – DXA). Profesor ističe da liječenje zahtijeva polivalentan i interdisciplinaran pristup u kojem pacijent mora biti u centru pažnje, a ljekari različitih specijalnosti – uključujući endokrinologe, radiologe, pa čak i stomatologe zbog promjena na čeljustima – moraju djelovati kao uigran tim, bez profesionalne sujete koja najviše šteti pacijentu.
Razlika između bolova u zglobovima i kostima: Važnost mišićnog trijasa
Odgovarajući na upite gledalaca koji se suočavaju s jutarnjim bolovima u vratu i zglobovima, prof. dr. Muftić je razjasnio razliku između osteoporoze (gubitka gustine koštanog matriksa) i osteoartritisa (degenerativnih promjena na zglobovima). Nerijetko pacijenti pate od oba oboljenja istovremeno. Ključ održavanja ovog sistema leži u mišićima. Slabi mišići prebacuju sav teret tijela direktno na zglobove i koljena, što ubrzava propadanje. Kroz vježbe snage i elastičnosti, mišići šalju mikrostruje na pokosnicu, stimulirajući ćelije koje stvaraju kost da rade efikasnije.
“Štap je funkcionalno pomagalo koje pomaže funkciji hoda. To nije nikakva sramota, nego dio svakodnevnog bitisanja koji sprječava katastrofalne padove.” — Prof. dr. Mirsad Muftić
Kada se postavi dijagnoza osteopenije ili osteoporoze, smanjenje fizičke aktivnosti je velika greška. Vježbanje pod nadzorom fizioterapeuta i kineziterapeuta, uz brzo hodanje, predstavlja esencijalnu terapijsku opciju. Profesor je razbio i strah od kretanja kod starijih osoba, objašnjavajući da do padova u trećoj životnoj dobi rijetko dolazi isključivo zbog slabih kostiju. Uzroci su najčešće oslabljen vid, sluh, loš balans i koordinacija. Zbog toga je kućno okruženje potrebno prilagoditi: ukloniti prepreke i suvišne ćilime, ugraditi ravne tuš-kabine umjesto kada, postaviti rukohvate u toaletu, osigurati izvrsno osvjetljenje i, što je najvažnije, eliminisati žurbu i stres („srklet“) pri obavljanju svakodnevnih radnji poput brzog javljanja na telefon.
Tri zlatna pravila i suplementi za očuvanje skeleta
Kao ključni štit za zdravlje kostiju, prof. dr. Muftić je izdvojio tri esencijalna elementa koja bi trebala biti dio svakodnevne rutine, uz napomenu da je u liječenju najvažnija upornost jer terapijski efekti zahtijevaju minimalno tri do četiri mjeseca kontinuirane primjene:
- Vitamin D (Kralj prevencije): Djeluje kao prohormon koji omogućava ulazak kalcija u kosti, podiže imunitet i sprječava hronični umor. Najbolje ga je uzimati nakon glavnog, masnijeg obroka radi optimalne resorpcije u crijevima, a doza se treba prilagođavati laboratorijskim nalazima krvi.
- Biokolagen i Omega-3 masne kiseline: Kombinacija koja simultano hrani i obnavlja strukturu kostiju i zglobnu hrskavicu, pružajući neophodnu elastičnost cijelom lokomotornom aparatu.
- Kontinuirano kretanje i vježbe: Ljudsko tijelo je stvoreno za pokret. Od škola plivanja za najmlađe do svakodnevnog pješačenja za starije – kretanje je nezamjenjiv stimulans za obnovu koštanog tkiva.
Sportska sinergija kao recept za društveno zdravlje
Na samom kraju otvorenog i dinamičnog razgovora, prof. dr. Muftić se emotivno osvrnuo i na aktuelne sportske uspjehe nogometne reprezentacije Bosne i Hercegovine, povlačeći paralelu između medicinskog i sportskog tima. Kao strastveni optimista, pohvalio je rad selektora Sergeja Barbareza i Emira Spahića, ističući važnost ponovnog buđenja patriotizma i zajedništva.
“Barbarez je skupa sa Spahićem osmislio odličnu taktiku i stvorio nevjerovatnu koheziju i sinergiju među ovim momcima. Taj tim ujedinjenja je tim Bosne i Hercegovine.” — Prof. dr. Mirsad Muftić
U duhu optimizma i podrške pred predstojeću utakmicu, profesor je prognozirao pobjedu rezultatom 3:1, poručivši da se ne smije dozvoliti malodušnost: „Mi smo mala zemlja koja će biti sve bolja i bolja. Naši momci su najveći ambasadori, cijeli svijet gleda našu zastavu, sluša našu himnu i zna da Bosna i Hercegovina postoji.“ S tom pobjedničkom energijom i jasnim zdravstvenim porukama, zaključeno je ovo izuzetno gostovanje koje nas uči da o zdravlju, baš kao i o timskom duhu, moramo brinuti svakog dana.
Gostovanje pogledajte na linku ispod:
-
-
-
-
