Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo upozorava građane na opasnosti od ultraljubičastog (UV) zračenja te poziva na pridržavanje mjera zaštite kako bi se smanjio rizik od oštećenja kože i očiju.
Iz Zavoda navode da UV zračenje može izazvati opekotine, prerano starenje kože i oštećenje vida, ali i ozbiljno povećati rizik od razvoja raka kože. Posebno su ugrožena djeca, osobe svijetle puti te svi koji provode mnogo vremena na suncu bez adekvatne zaštite.
Kako bi se građani efikasno zaštitili, ljekari preporučuju sljedeće mjere:
- Izbjegavajte sunce u kritičnom periodu: Boravak na suncu svedite na minimum između 10:00 i 17:00 sati, kada je intenzitet zračenja najveći. Kad god je moguće, boravite u hladu.
- Nosite adekvatnu odjeću: Preporučuje se lagana odjeća dugih rukava, šeširi sa širokim obodom i sunčane naočale sa provjerenom UV zaštitom.
- Pravilno koristite zaštitne kreme: Koristite kreme koje štite od UVA i UVB zraka sa zaštitnim faktorom (SPF) 30 ili višim. Kremu nanesite prije izlaska na sunce i obnavljajte je svaka dva sata.
- Pratite UV indeks: Zaštitne mjere obavezno primjenjujte kada vrijednost UV indeksa prelazi 3
Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo upozorava građane na opasnosti od ultraljubičastog (UV) zračenja. Pridržavanje preventivnih mjera ključno je za smanjenje rizika od trajnih oštećenja kože i vida.
Iz Zavoda napominju da UV zračenje uzrokuje opekotine, prerano starenje kože i oštećenje vida, te drastično povećava rizik od razvoja raka kože. Poseban oprez savjetuje se roditeljima djece, osobama svijetle puti, kao i svima koji zbog posla ili drugih obaveza borave na otvorenom.
Za efikasnu zaštitu zdravlja preporučuju se sljedeće mjere:
- Izbjegavanje sunca u vršnim satima: Ne izlažite se suncu između 10:00 i 17:00 sati, kada je zračenje najintenzivnije. Maksimalno koristite hladovinu.
- Zaštitna odjeća i aksesoari: Nosite laganu odjeću dugih rukava, šešire sa širokim obodom i sunčane naočale sa provjerenom UV zaštitom.
- Pravilna upotreba SPF krema: Koristite kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) 30 ili višim, koje blokiraju i UVA i UVB zrake. Kremu nanesite prije izlaska vani i obnavljajte sloj svaka dva sata.
- Praćenje UV indeksa: Posebnu pažnju obratite na dane kada vrijednost UV indeksa prelazi 3.
Zablude i skrivene opasnosti:
- Oblaci ne štite: UVA zrake s lakoćom prolaze kroz oblake, pa je zaštita obavezna i tokom oblačnih dana.
- Efekat refleksije: Voda i pijesak reflektuju sunčeve zrake, čime se nivo izloženosti UV zračenju dodatno povećava.
Zaštita od UV zračenja je najefikasniji način prevencije raka kože i dugoročnog očuvanja zdravlja, poručuju iz Zavoda za javno zdravstvo KS.
