Povodom obilježavanja Sedmice mentalnog zdravlja, u emisiji Puls zdravlja gostovala je dr. Alma Topić, specijalista psihijatar iz Centra za mentalno zdravlje JU Dom zdravlja Kantona Sarajevo.
U otvorenom razgovoru istaknuto je koliko je važno na vrijeme prepoznati simptome stresa i sagorijevanja te pobijediti prejudices koje još uvijek prate odlazak stručnjaku.
Iako ankete pokazuju da su građani uglavnom zabrinuti za svoje mentalno stanje, dr. Topić naglašava da postoje primjetne razlike među generacijama. Dok se mlađa populacija sve lakše odvažuje potražiti pomoć psihologa ili psihijatra, kod starijih sugrađana i dalje vlada nelagoda i strah od osude okoline.
„Mlađa populacija je osviještenija, edukovanija i ima više slobode da potraži pomoć. S druge strane, kod starijih još uvijek postoji stigma kada je u pitanju odlazak psihijatru. Bilo koja vrsta stručne pomoći u datom trenutku je dobrodošla, a kroz zdravstveni sistem pacijenti se dalje usmjeravaju u skladu sa njihovim potrebama“, pojašnjava dr. Topić.
Kada svakodnevni stres prelazi u hronični problem?
Stres je postao nezaobilazan dio modernog života, ali ključna razlika leži u našim kapacitetima da se s njim nosimo. Korištenje uobičajenih metoda relaksacije – poput šetnje, odlaska na planinu ili boravka u prirodi – često je dovoljno. Međutim, kada intenzitet i dužina trajanja stresa prevaziđu naše mogućnosti, problem postaje hroničan.
„Terapija je samo olakšica u datom trenutku koja nam oslobađa prostor da se pozabavimo izvorom problema i napravimo izmjene kojima ćemo se rasteretiti.“ — dr. Alma Topić
Tijelo prvo šalje signale: Kako prepoznati burnout?
U posljednje vrijeme sve je prisutniji i sindrom sagorijevanja (burnout), najčešće povezan s radnim okruženjem i preopterećenošću svakodnevnim obavezama.
Interesantno je da tijelo često reaguje i prije nego što sami postanemo svjesni psihičkog opterećenja. Česte glavobolje, osjećaj nestabilnosti i vrtoglavice, te neobjašnjivi bolovi u stomaku samo su neki od fizikalnih simptoma.
„Veoma često pacijenti uzrok traže kroz preglede kod internista, pulmologa i drugih specijalista. Onog momenta kada osvijestimo da je u pitanju psihički problem, već možemo biti duboko u procesu“, upozorava dr. Topić.
Prvi korak je prihvatanje
Stručnjaci poručuju da je odlazak psihologu ili psihijatru prvi i najvažniji korak ka ozdravljenju. Prvi uslov za rješavanje problema jeste njegovo prihvatanje i detektovanje izvora stresa.
Centri za mentalno zdravlje pri domovima zdravlja Kantona Sarajevo rade u punom kapacitetu i stoji na raspolaganju svim građanima kojima je potrebna podrška.
